Verdun Agglomération Handball : site officiel du club de handball de Belleville-sur-Meuse - clubeo

• Les 10 règles d'or pour votre coeur

 

                                                       

 

1 – Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives

 

 

2 – Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition

 

3 – J’évite les activités intenses par des températures extérieures < - 5° ou > + 30°

 

4 -  Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive

 

5 – Je ne prends pas de douche dans les 15 min qui suivent l’effort

 

6 – Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)

 

7 – Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes

 

8 – Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort

 

9 – Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort

 

10 – Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort


(Rég) Vahb -18 Fém / Metz hb 3 le 18.11.18 : nouvelles photos environ 17 heures
(Rég) Vahb -18 Fém / Metz hb 3 le 18.11.18 environ 18 heures
TOUS LES RESULTATS DU 17 ET 18 NOVEMBRE et 2 autres environ 19 heures
20-21
M18F / METZ HB 3 environ 20 heures
M18F / METZ HB 3 et 6 autres : résumés des matchs environ 20 heures
M11G : nouveau joueur 1 jour
30-8
M11G / ETAIN 1 jour
3-20
M11F / ETAIN 1 jour
38-27
ETAIN / M13G 1 1 jour
24-35
AS VIGNEULLES 1 / M15F 1 jour
F
AS VIGNEULLES / M13G 2 1 jour
36-26
Ent Clermont-Varennes / M18G 3 jours
Matchs de champ Rég et Dépt (Fém et Masc) 3 jours
Proligue : Saran-Chartres, suprématie en jeu et 4 autres 4 jours
M13G 2 et M13G 1 : nouveaux joueurs 4 jours

REJOIGNEZ-NOUS !

 

203 Licenciés le 18/11/18


nov.
14:00
Galavaude, St Exupéry et extérieur