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• Les 10 règles d'or pour votre coeur

 

                                                       

 

1 – Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives

 

 

2 – Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition

 

3 – J’évite les activités intenses par des températures extérieures < - 5° ou > + 30°

 

4 -  Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive

 

5 – Je ne prends pas de douche dans les 15 min qui suivent l’effort

 

6 – Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)

 

7 – Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes

 

8 – Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort

 

9 – Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort

 

10 – Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort


TOURNOI FLUO DU VAHB environ 13 heures
REVIGNY / VERDUN.SF et 5 3 jours
VERDUN.SG2 et VAHB : nouveaux joueurs 6 jours
35-32
VAHB / MONTMEDY HBC 14 jours
VAHB / MONTMEDY HBC : résumé du match 14 jours
30-28
VERDUN.SG1 / ST MIHIEL HBC 2 16 jours
VERDUN.SG1 / ST MIHIEL HBC 2 et 2 autres : résumés des matchs 16 jours
31-22
USAM / VERDUN.SF 16 jours
8-28
REVIGNY / VERDUN.U11G 1 16 jours
82-16
VERDUN.SG1 / HANDBALL CLUB COMMERCY 22 jours
VERDUN.SG1 / HANDBALL CLUB COMMERCY et 5 autres : résumés des matchs 22 jours
14-25
VERDUN.SG2 / CS EUVILLE 22 jours
4-15
BAR LE DUC / VERDUN.U11F 1 22 jours
11-13
VAUBECOURT / VERDUN.U11G 2 22 jours
F
VERDUN.U15 G / VOID / VACON 22 jours

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